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アロマ・ハーブで予防♪リフレで免疫力UP♪

明日(あ、もう今日ですが)Yucca地方は、めずらしく雪の予報が出ております
風もすごく強くて、ピューピュー音が聞こえています

気温・湿度が下がるにつれ、インフルさんが増えてきましたよー

皆様、ご用心くださいませ~


基本中の基本ですが

外から帰ってきたら 手洗い・うがい

それからお部屋の加湿
(湿度50%くらいがいいとされています)

それに加えて

アロマテラピーの精油やハーブティーによる予防

がおすすめです


空気の浄化・殺菌作用があるといわれる精油で

風邪・インフルエンザ予防しちゃいましょう

アロマ02

おすすめの精油は

ティートリー

ラベンダー

ユーカリ

ペパーミント
など

使い方は、アロマランプやディフューザーで芳香浴するのが

空気の浄化も期待できるし、簡単だと思います

アロマ

マスクの内側に精油を1~2滴垂らして使うのも

予防や鼻づまり緩和などにおすすめです


身体が冷えたときには

バスソルトに精油を1~5滴加えたものをお湯に混ぜて入浴したり

たらいやバケツにお湯を入れてそこに精油を1~3滴混ぜて

足湯をするのも良いですね~


そして、身体を温めるハーブティーを飲んで

身体の中からも予防しちゃいましょう

ハーブティー03


私のおすすめは、『今月のハーブティー』でいつも

『Yuccaのおすすめ』として紹介している

トゥルシー(ホーリーバジル)ティー

です

インドでは『万能ハーブ』といわれるトゥルシーですが

特に風邪やインフルエンザの予防に良いとされていますよ

それ以外にも『風邪対策ブレンド』として

エキナセアエルダーフラワーなどがブレンドされている

ハーブティーも色々販売されていますので

お好みのハーブティーをお休み前に飲んで

身体の中から温めていただくとぐっすり眠れて良いですね


そして

冷え対策・免疫力UPには

リフレクソロジーがとぉーってもおすすめですよ


リフレ足1

日頃からリフレクソロジー

血液やリンパの流れを良くし、代謝を上げて

自然治癒力をUPさせておきましょう

2月3日(水)までキャンペーン中で~す


リフレ部屋1

◆RAJA英国式リフレクソロジー◆ホリスティックヘッドマッサージ
◆耳つぼストーンセラピーの

 リラクゼーションサロン Yucca
◆女性専用・完全予約制
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Yucca

Author:Yucca
広島県呉市在住
セラピストYuccaのブログへようこそ♪
サロンのことやYuccaと愛犬アンジェリーナの日常など色々書いてます。

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